长期使用褪黑素可能增加心脏风险与死亡概率

2026-10-31

当今社会中，睡眠问题日益普遍，从学生到中老年人，很多人都面临失眠困扰。褪黑素作为一种知名的助眠产品，因其便捷易得而广受欢迎，许多人将其视为解决失眠的“良方”。在美国，褪黑素更是可以直接作为膳食补充剂自由购买，许多人相信其安全性和天然性。

然而，在2025年11月的一项大型研究中，来自美国心脏协会的数据提示，长期服用褪黑素可能与心力衰竭及全因死亡的风险增加存在关联。对此，很多人开始担心长期使用褪黑素是否会对心脏造成危害。

褪黑素是由松果体合成的激素，其分泌量遵循昼夜变化，主要用于调节生物钟。然而，褪黑素的使用并不等同于治疗慢性失眠，效果受到诸多因素影响。虽然学术界正在研究其对心血管和神经系统疾病的潜在好处，但对于长期服用的副作用仍缺乏充分的证明。 新球体育免费版

在美国心脏协会的研究中，研究团队对130,828名成年人进行了分析，受试者平均年龄为55.7岁。研究将这些人分为长期褪黑素使用组和对照组，结果显示，长期使用褪黑素的人群心力衰竭发生率为4.6%，而对照组为2.7%；相关住院率和全因死亡率也显著高于对照组，分别为19%对6.6%和7.8%对4.3%。尽管数据提示可能存在风险，但这不意味着褪黑素必然导致心脏问题。

因为观察性研究虽然能显示出相关性，但无法排除所有潜在的混杂因素。同时，在可以自由购买褪黑素的地区，部分未记录使用情况的人也可能影响结果。因此，现有的研究只能表明长期服用褪黑素与心衰、全因死亡风险的相关性，而非明确因果关系。

此外，2022年的一项系统综述也指出，现有临床试验中关于褪黑素不良反应的记录存有不足。该研究汇总了多个随机对照试验，尽管没有发现高剂量褪黑素显著增加严重不良事件的证据，但其结果的置信区间较宽，仍不排除风险。 新球体育免费版

总的来看，对于褪黑素的使用仍需谨慎，需要进一步的研究来明确其长期使用的安全性和潜在风险。